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Long Run on Sunday

Guten Morgen meine Lieblingsläufer*innen,

das gute Wetter ist Geschichte und damit verliert der geneigte RUN711-Läufer auch schon wieder seine Leichtigkeit. Daher gibt es diesen Sonntag (28.04.2019) eine neue Route für neue Impulse.

Wir starten um 08 Uhr (Ankunft U7 am „Silberwald um 07:57 Uhr) in der Trossinger Straße 30 mit einem entspannten 5 km Lauf in den Stuttgarter Eichenhain. Zielgeschwindigkeit: 7:00 min pro km. Wem das reicht, der ist um 08:35 schon wieder zurück am Silberwald und holt sich beim Bäcker Treiber frische Brötchen. Wer erst jetzt einsteigen mag, kann das gerne tun (Ankunft U7 um 08:27 Uhr).

Danach geht es zum Funkturm, der Waldebene Ost und über die Stelle in den Bopserwald. Ein schönes Höhenprofil mit abwechslungsreichen leichten Anstiegen. Zielpace ist diesmal 5:45 bis 6:00. Zurück geht es über den Degerlocher Wald vorbei am Fernsehturm.

Somit bieten wir Sonntag drei Optionen:

  • entspannte 5k mit 7:00 Pace von 08:00 bis 08:35 Uhr ab Silberwald
  • abwechslungsreiche 13k mit 5:45 bis 6:00 Pace von 8:35 bis 10:00 Uhr
  • lange 18k von 08:00 bis 10:00 Uhr

Strava 18k

Ich habe euch die Strecke einmal auf Strava angelegt. Wem das zu viel ist, der kann zwischen drin an verschiedenen Stellen abkürzen und in die U15 (Gerkorsruhe) oder U7 (Waldau) einsteigen.

Ich würde mich freuen, wenn wir eine gute Truppe für den Lauf zusammen bekommen. Wer dabei ist gerne hier kommentieren.

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